Therapie bei Depression in Bielefeld und Steinhagen

Neue Perspektiven entwickeln und mehr Lebensqualität gewinnen

Die Depression ist eine sehr ernst zu nehmende Erkrankung. Eine Depression kann sich ganz unterschiedlich zeigen: als anhaltende Niedergeschlagenheit, innere Leere, Antriebslosigkeit, Schlafprobleme, Grübeln oder als Verlust von Freude und Interesse.
Manchmal entsteht eine depressive Phase nach einer belastenden Lebenssituation. Manchmal kommen die Beschwerden scheinbar ohne erkennbaren Anlass.

Zu einer unbehandelten Depression gesellen sich meist weitere psychische Beeinträchtigungen, wie Ängste, Zwänge, psychosomatische Erkrankungen oder Einsamkeit und Süchte.

In meiner Praxis unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönliche Situation besser zu verstehen, belastende Muster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Ihren Gedanken und Gefühlen zu entwickeln.

Unterstützung bei Depression und depressiven Phasen

Eine depressive Belastung kann viele Lebensbereiche beeinflussen. Vielleicht kennen Sie:

• anhaltende Niedergeschlagenheit oder innere Leere
• fehlende Energie und Antriebslosigkeit
• Verlust von Freude und Interesse
• Schlafstörungen
• starkes Grübeln und negative Gedanken
• vermindertes Selbstwertgefühl
• Gefühle von Überforderung oder Hilflosigkeit
• Rückzug und Einsamkeit
• emotionale Erschöpfung
• das Gefühl, nur noch zu funktionieren

Nicht jede depressive Verstimmung ist eine Depression. Wenn Beschwerden jedoch über längere Zeit bestehen oder Ihren Alltag deutlich beeinträchtigen, kann es sinnvoll sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

Depression verstehen - persönliche Zusammenhänge erkennen 

Depressive Beschwerden können unterschiedliche Ursachen und Auslöser haben. Häufig wirken mehrere Faktoren zusammen.
Dazu können beispielsweise belastende Lebensereignisse, Beziehungskrisen, Verlust, berufliche Überforderung, anhaltender Stress, Einsamkeit oder auch eine transgenerationale Weitergabe von Traumata aus der Vorgängergeneration. 

In der therapeutischen Arbeit geht es deshalb nicht nur um einzelne Symptome. Gemeinsam betrachten wir auch die persönlichen Zusammenhänge, die Ihre aktuelle Situation beeinflussen.

Dabei können beispielsweise folgende Fragen eine Rolle spielen:

Was belastet mich heute?
Welche Gedanken und Verhaltensmuster halten meine Beschwerden aufrecht?
Welche Erfahrungen wirken bis in die Gegenwart?
Was brauche ich, um wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen?

Mein therapeutischer Ansatz bei Depression          

Die Therapie orientiert sich an Ihrer persönlichen Situation und Ihren individuellen Bedürfnissen.

Je nach Anliegen können verschiedene therapeutische Methoden miteinander verbunden werden:

Gesprächstherapie

Wir betrachten neben ihrer aktuellen Situation auch ihre Prägungen aus der Vergangenheit, die ihre Gedanken und Gefühle beeinflußen. Gemeinsam suchen wir neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.

 
Hypnosetherapie

Hypnose kann als therapeutisches Verfahren eingesetzt werden, um einen besseren Zugang zu inneren Erfahrungen, Ressourcen und persönlichen Veränderungsprozessen zu ermöglichen. 

Arbeit mit dem inneren Kind

Belastende Erfahrungen aus der Kindheit können bis in die Gegenwart wirken. In manchen Situationen können wir das Gefühl haben, in der Kindheit stecken geblieben zu sein. Die Arbeit mit dem inneren Kind kann dabei helfen, diese Muster besser zu verstehen und neue, erwachsenen Lösungen und Verhaltensstrategien zu entwickeln.

Schematherapie

Die Schematherapie beschäftigt sich mit unerfüllten, psychischen Bedürfnissen und  kindlichen, wie auch erzieherischen, inneren Programmen, die uns zu Lösungsstrategien verleiten, die weiterhin zu Bedürfnisverletzungen führen. In der Schematherapie werden diese verschiedenen Anteile bearbeitet, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen. 

Körperorientierte Verfahren

Mit Hilfe der Klopftherapie werden emotionale Belastungen bearbeitet, teilweise dahinterliegende Themen aufgedeckt und die Belastungen reduziert oder aufgelöst. 

Welche Methoden sinnvoll sind, entscheiden wir gemeinsam auf Grundlage Ihrer persönlichen Situation. Falls Sie eine bestimmte Methode bevorzugen, teilen Sie mir dies bitte mit.  

Depression und Burnout

Depression und Burnout können ähnliche Beschwerden wie Erschöpfung, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder Antriebslosigkeit mit sich bringen.

Bei Burnout stehen häufig eine länger andauernde berufliche oder andere Belastung und das Gefühl des Ausgebranntseins im Vordergrund. Eine depressive Erkrankung kann dagegen verschiedene Lebensbereiche betreffen.

Manchmal entwickeln sich depressive Beschwerden im Zusammenhang mit einer länger andauernden Überlastung.

Wenn Sie sich erschöpft fühlen, kaum noch abschalten können oder das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren, kann es sinnvoll sein, frühzeitig Unterstützung zu suchen.

Was Sie in der Therapie erreichen können

Gemeinsam können wir daran arbeiten,

• belastende Gedanken- und Verhaltensmuster besser zu verstehen
• Ursachen aufdecken
• neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln
• den Umgang mit schwierigen Gefühlen zu verändern
• mehr Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge zu entwickeln
• den Selbstwert stärken
• wieder mehr Lebensqualität und persönlichen Handlungsspielraum zu gewinnen

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter Depressionen oder Burnout leidet, zögern Sie nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen.